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आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में वज़न बढ़ना सबसे बड़ी प्रॉब्लम है। बहुत से लोगों का वज़न तेज़ी से बढ़ता है, लेकिन इसे कम करने में बहुत मेहनत लगती है... जो लोग वज़न कम करना चाहते हैं, वे अक्सर अपनी एक्सरसाइज़ और डाइट में बदलाव करते हैं। लेकिन इससे अक्सर बहुत ज़्यादा थकान हो सकती है। फिटनेस ट्रेनर अमारा का कहना है कि स्ट्रिक्ट डाइट के बजाय, रात को सोने से पहले कुछ हेल्दी ड्रिंक्स पीने से आप आसानी से वज़न कम कर सकते हैं। जानिए सोने से पहले पीने के 5 ड्रिंक्स, जो एक्स्ट्रा फैट कम करने और डाइजेशन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
रात को सोने से 20-30 मिनट पहले एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से डाइजेशन आसानी से होता है। इससे ब्लोटिंग कम होती है और शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़कर वज़न घटाने में भी मदद मिलती है।
दालचीनी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए बहुत अच्छी होती है। यह भूख कम करती है और रात में सोते समय शरीर की चर्बी को बर्न करने में मदद करती है। इसे बनाने के लिए, एक गिलास पानी में एक चम्मच दालचीनी पाउडर या एक छोटा टुकड़ा डालकर पांच मिनट तक उबालें।
अदरक की चाय पेट को आराम देने और फैट कम करने के लिए बहुत अच्छी होती है। एक गिलास उबले हुए पानी में अदरक का एक छोटा टुकड़ा, बारीक कटा हुआ या कद्दूकस किया हुआ डालें और फिर उसमें एक ग्रीन टी बैग भिगो दें। फिर इसे छानकर पी लें। इससे आपको अच्छी नींद आएगी और वज़न कम करने में मदद मिलेगी।
एप्पल साइडर विनेगर शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने और डाइजेशन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। एक गिलास गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और एक छोटा चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक मिलाएं। सोने से 30 मिनट पहले यह मिक्सचर पिएं। यह एक बेहतरीन हर्बल टी है जो आपको रात में अच्छी नींद लाने में मदद करती है।
अच्छी नींद से शरीर का मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है, जो वज़न घटाने के लिए ज़रूरी है। आप एक गिलास गर्म पानी में कैमोमाइल टी बैग को 5 मिनट के लिए भिगोकर यह चाय पी सकते हैं। लेकिन अगर आपको कोई दिक्कत हो, तो डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
