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अदरक खाने में खास स्वाद और खुशबू डालती है, लेकिन यह अपनी हीलिंग पावर के लिए भी जानी जाती है। इसे कई सालों से भारतीय घरों और आयुर्वेद में आम हेल्थ प्रॉब्लम के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है।

रोजाना अदरक खाने के पांच आसान हेल्थ बेनिफिट्स यहाँ दिए गए हैं:

1. डाइजेशन और पेट की समस्याओं में मदद करता है
अदरक आपके पेट को बेहतर काम करने में मदद करता है। यह आपके शरीर में ज़्यादा डाइजेस्टिव जूस बनाता है जो खाने को आसानी से पचाते हैं।

यह खाने के बाद गैस, ब्लोटिंग या भारीपन जैसी समस्याओं को रोकता है। अगर आप खाने के बाद गर्म अदरक का पानी या अदरक की चाय पीते हैं, तो यह आपके पेट को आराम देता है और आपको हल्का महसूस कराता है।

2. सर्दी, खांसी और गले की खराश से लड़ता है
सर्दियों में अदरक आपका सबसे अच्छा दोस्त बन जाता है। यह आपके शरीर को गर्म रखता है और इन्फेक्शन से लड़ने में मदद करता है। अदरक में मौजूद नैचुरल तेल खांसी और जुकाम पैदा करने वाले बैक्टीरिया और वायरस को मारते हैं।

शहद के साथ अदरक की चाय पीने या गर्म पानी में अदरक का एक छोटा टुकड़ा डालने से आपका गला साफ होता है, खांसी कम होती है और तुरंत आराम मिलता है।

3. इम्यूनिटी बढ़ाता है और इन्फेक्शन से लड़ता है
अदरक आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, जो बीमारी के खिलाफ शरीर का नैचुरल बचाव है। यह आपके शरीर को कीटाणुओं, बैक्टीरिया और वायरस से ज़्यादा असरदार तरीके से लड़ने में मदद करता है।

रोजाना अपनी डाइट में अदरक शामिल करने से आप सर्दी, बुखार या फ्लू जैसे आम इन्फेक्शन से सुरक्षित रहते हैं।

4. दर्द और सूजन कम करता है
अदरक में नैचुरल एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसका मतलब है कि यह शरीर में सूजन, दर्द और अकड़न को कम करने में मदद करता है। जिन लोगों को जोड़ों का दर्द, मांसपेशियों में दर्द या गठिया है, वे अगर रेगुलर अदरक खाते हैं तो उन्हें बेहतर महसूस हो सकता है।

आप दर्द को नैचुरली कम करने के लिए अदरक की चाय पी सकते हैं या अपने खाने में ताज़ा अदरक मिला सकते हैं।

5. दिल को स्वस्थ रखता है
अदरक कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह आपके दिल को मजबूत रखता है और हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारियों का खतरा कम करता है।