इंटरनेट डेस्क। सुबह नाश्ता हर किसी के लिए जरूरी होता हैं। आमतौर पर लोग इस दौरान पराठे खाना पसंद करते हैं। हालांकि भूल जाते हैं कि पराठे उनकी सेहत को खराब भी करते हैं। ऐसे में आज हम आपको पराठों की जगह कुछ ऐसी चीज के बारे में बताएंगे जो आपके नाश्ते के लिए एकदम सही है।

ओट्स
आप सुबह के नाश्ते में पराठों की जगह ओट्स ले। यह एक हेल्दी और पौष्टिक नाश्ता है जो आपको ऊर्जा और फाइबर प्रदान करता है। ओट्स में बीटा-ग्लूकन नामक एक फाइबर होता है जो आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। ओट्स आपकी सेहत के लिए काफी हेल्दी है।

अवोकाडो टोस्ट
इसके साथ ही आप नाश्ते में ब्राउन ब्रेड भी ले सकते है। अगर इसको और हेल्दी बनाना है तो इसमें हाफ फ्राई एग रख सकते हैं। अवोकाडो टोस्ट एक हेल्दी और स्वादिष्ट नाश्ता है जो आपको स्वस्थ वसा और फाइबर प्रदान करता है।

pc- herzindagi.com

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