इंटरनेट डेस्क। हम डेली डाइट में फलों का सेवन करते हैं, इन फलों को हम एनर्जी, पोषण और हेल्थ बेनिफिट्स के लिए खाते है। इन फलों में केला ऐसा ही फल है, जिसे पॉवर पैक्ड स्नैक कहा जाता है। मीडियम साइज का एक केला डेली खाने से न सिर्फ शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है, बल्कि कई फायदे भी होते है। तो जानते हैं इसके बारे में।
हार्ट के लिए
केला पोटैशियम से भरपूर होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है और हार्ट डिजीज का खतरा कम करता है। इसमें मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी नियंत्रित करता है।
वजन कंट्रोल करने में मददगार
केला खाने से लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है, जिससे ओवरईटिंग कम होती है। इसमें कैलोरी कम और पोषण ज्यादा होता है, जो वेट मैनेजमेंट के लिए परफेक्ट स्नैक है।
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