इंटरनेट डेस्क। आपको भी दूध पीना पसंद हैं तो फिर आप भी रोज दूध का सेवन करते ही होंगे। अगर नहीं तो फिर आपको भी करना चाहिए और इसका कारण यह हैं की इस दूध के सेवन से आपका स्वास्थ्य बढ़िया बना रहेगा। लेकिन क्या आपको पता हैं की दूध आपको कब और किस समय पीना चाहिए ताकी आपको ज्यादा लाभ मिल सकें। तो चले जानते हैं की इसके बारे में। 

आती हैं अच्छी नींद
सोने से पहले दूध और पनीर जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स को लेने से कुछ लोगों को रात में अधिक आरामदायक नींद मिलती है। हालांकि इसका कारण साफ नहीं है। कई हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि दूध से नींद को बढ़ावा मिलता है। 

हड्डिया होंगी मजबूत
आप भी अगर हड्डियों को मजबूत करना चाहते हैं तो आपको दूध का सेवन जरूर करना चाहिए। ऐसे मे आप जब रात में सोने जा रहे हो तब  आप एक गिलास गर्म दूध करें और फिर उसे पीकर आराम करें। 

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