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Health Tips: आपको भी है डायबिटीज तो आज से ही शुरू कर दें इन बीजों का सेवन
- byShiv sharma
- 17 May, 2024

इंटरनेट डेस्क। आज के समय की भागदौड़ और बदलती जीवनशैली ने लोगों को कई बीमारिया दे दी है और इन बीमारियों में से ही एक हैं डायबिटीज। जो लगभग हर घर में किसी ना किसी को जरूर मिल जाएगी। ऐसे में आपके घर में किसी को ये बीमारी हैं तो आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे बीज जिनका सेवन कर आप फिट रह सकते है।
चिया बीज
आपको डायबिटीज हैं तो आप चिया बीज का सेवन कर सकते है। इनमें फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट होते है। चिया बीज पाचन को धीमा कर सकते हैं और ब्लड शुगर के स्तर को स्थिर कर सकते है।
अलसी के बीज
इसके साथ ही आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो अलसी के बीज भी आपके लिए एक बढ़िया विकल्प है। इनमें फाइबर और अल्फा-लिनोलेनिक एसिड भरपूर होता है। ऐसे में इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार और ब्लड शुगर को नियंत्रित कर सकता है।
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