इंटरनेट डेस्क। आप भी अगर हाई ब्लड प्रेशर के शिकार हैं और आपको छोटी छोटी बातों पर ही यह प्रेशर बढ़ता हैं तो यह आपके लिए सहीं नहीं है। यह एक तेजी से बढ़ती समस्यां है और यह समस्या बढ़ती उम्र में परेशान कर सकती है। अब कम उम्र के लोग भी तेजी से इसका शिकार हो रहे हैं। ऐसे में आप इसे कैसे कंट्रोल कर सकते हैं आज हम ये जानने कीे कोशिश कर रहे है। 

स्ट्रेल न लें
एक तो आपको पता हैं कि आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हैं तो बहुत ज्यादा तनाव लेने की कोई जरूरत नहीं है। इससे से भी आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है। तनाव फिजिकल और मेंटल दोनों ही हेल्थ के लिए खराब है। हाई बीपी के अलावा तनाव पाचन संबंधी समस्याओं की भी वजह बन सकता है। 

वजन कंट्रोल में रखें
इसके साथ ही आपको आप हाई ब्लड प्रेशर हैं तो वेट को नहीं बढ़ने दे। इसे कंट्रोल में रखें। इसके लिए हेल्दी व बैलेंस फूड खाएं। बहुत ज्यादा जंक फूड न खाएं। बढ़ता हुआ वजन डायबिटीज का कारण भी बन सकता है।

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