इंटरनेट डेस्क। आपने देखा होगा की कई बीमारियों के बाद जब इंसान डॉक्टर के पास जाता हैं तो डॉक्टर उसे शरीर में खून की कमी यानी के हीमोग्लोबिन कम बता देता है। अगर आपके शरीर में हीमोग्लोबिन का लेवल कम रहता हैं तो आपको कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं परेशान कर सकती है। अगर आपके शरीर में रेड ब्लड सेल्स कम बन रहे हैं तो आपका हीमोग्लोबिन नॉर्मल से कम हो सकता है।

हीमोग्लोबिन कम होने के लक्षण
त्वचा का पीला पड़ना, थकान, चक्कर आना, ऐसे लक्षण हीमोग्लोबिन कम होने का संकेत हो सकते हैं। सांस लेने में तकलीफ, सीने में दर्द, हाथ-पैर ठंडे पड़ना, सिर दर्द और अनियमित दिल की धड़कन भी हीमोग्लोबिन कम होने के लक्षण है।

कैसे बढ़ाएं?
आपको अपने आहार में आयरन से भरपूर फूड आइटम को शामिल करना चाहिए, हरी पत्तेदार सब्जियाँ, फलियाँ, चुकंदर, सेब और अनार जैसे सुपरफूड आपके हीमोग्लोबिन स्तर को बढ़ाने में मददगार साबित हो सकते हैं।

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