इंटरनेट डेस्क। मौसम बदल चुका हैं और अब गर्मियों की शुरूआत पूरी तरह से हो चुकी है। किसी को बुखार, किसी को पेट दर्द, तो कई लोग गले की खराश और सिर दर्द जैसी समस्याओं से परेशान है। ऐसे में ये समस्याएं मौसमी बीमारियों में गिनी जाती हैं और इसका लोग घर में ही इलाज कर लेते हैं और डॉक्टर के पास जाने की जरूरत भी नहीं होती हैं। ऐसे में आपके भी गले में खराश हैं तो आज आपको बता रहे हैं घरेलू उपचार।

क्या करना चाहिए

सबसे पहले तो धूप में से आने के तुरंत बाद एसी या कूलर में न बैठें।

गर्मियों में आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक का सेवन कम करें

रोज एक गिलास गुनगुने पानी में 1 से 2 चम्मच नमक मिलाकर गरारे करें। 

बासी खाना न खाएं। 

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इसके बाद भी अगर खराख सही नहीं हो रही हैं तो तुलसी, काली मिर्च, सोंठ, दालचीनी सभी को 1-1 चम्मच मिलाकर 1 लीटर पानी में रात में भिगो के छोड़ दें। सुबह बिना गर्म किए इसे पी लें। गर्म करके पीने से गर्मी बढ़ जाएगी। ऐसे में गर्म करके नहीं पीए।