इंटरनेट डेस्क। जूस पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत बढ़िया हैं और हर कोई कहता भी हैं कि जूस का सेवन करना चाहिए। इसके सेवने से लोगों को कई तरह के फायदे हाते है। ताजे फलों से बने जूस स्वाद भी अच्छा होता है और पोषक तत्वों से भरपूर भी होता है। इसलिए इसे तो जरूर पीना चाहिए, लेकिन क्या आपको पता हैं की जूस के सेवन के दौरान आपकी एक गलती आप पर भारी भी पड़ सकती है। अगर पता नहीं हैं तो फिर आपको बता रहे है।  इसके बारे में। 

ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है
अगर आप साबुत फलों का जूस पीते हैं तो इसमें फाइबर होता है। फाइबर ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल करने में मदद करता है। लेकिन फ्रूट जूस में फाइबर नहीं होता, जिसकी वजह से ब्लड शुगर रेगुलेट करने में कोई मदद नहीं मिल पाती है और इस वजह से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। 

जल्दी भूख लगती हैं
बता दें कि फ्रूट जूस में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है, जिसकी वजह से शुगर लेवल अचानक से बढ़ जाता है और उतनी ही जल्दी गिर भी जाता है, इसकी वजह से जल्दी भूख भी लगती है।

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