इंटरनेट डेस्क। आप भी अपना वेट कम करना चाहते है और चाहते है की कैसे भी करके आप फिट हो जाए तो आपको चिया सीड्स का सेवन करना चाहिए। ये इतने फायदेमंद है की अगर आप अपना वजन कम करने के लिए इन्हें डाइट का हिस्सा भी बना सकते है। तो आए जानते हैं इनके फायदे
चाय में सेवन करें
आपको अगर वेट कम करना हैं तो चाय को बंद कर दें। अगर नहीं कर सकते हैं तो आप आप चिया सीड्स का इस्तेमाल चाय में कर सकते हैं। यह वजन कम करने के लिए सबसे बढ़िया ऑप्शन है। आप इन बीजों को चाय में मिला का सेवन कर सकते है।
दलिया में सेवन करें
इसके साथ ही आप सुबह के नाश्ते में भी इनका उपयोग कर सकते है। सुबह के समय नाश्ते में दलिया खाए तब दलिया में चिया सीड्स मिला ले और इसका सेवन करें आपको बहुत जल्द ही फायदा दिख जाएगा।
pc- patrika
