इंटरनेट डेस्क। आजकल की भागदौड़ भरी लाइफ और समय की कमी ने लोगों को मोटापे का शिकार बना दिया है। ऐसे में आप भी अगर इस समस्या से परेशान है और इसे कम करना चाहते हैं तो आपको आज कुछ ऐसे काम बताएंगे जिससे आपका मोटापा भी कम हो जाएगा और आपको जिम भी नहीं जाना पड़ेगा। तो आए जानते हैं इसके बारे में।
झाड़ू लगाना
आप अगर रोज झाड़ू लगाते हैं तो यह एक बेहतरीन कार्डियो एक्सरसाइज है। इसे करते समय आपकी पेट की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है, जिससे चर्बी घटाने में मदद मिलती है। इससे आपकी कैलोरी बर्न होती हैं।
पोछा लगाना
पोछा लगाते समय आपको मलासन में बैठना पड़ता है। साथ ही, इसी पोजीश्न में पीछे की ओर चलते हुए फर्श को साफ किया जाता है। इससे आपकी पेट और पीठ की मांसपेशियां मजबूत बनती हैं। साथ ही, पेट पर दबाव पड़ने से पाचन भी बेहतर होता है और पेट की चर्बी कम होती है।
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