इंटरनेट डेस्क। दीवाली का त्योहार हैं और इस त्योहार पर खुशियों के साथ साथ लोग स्वादिष्ट व्यंजनों का आनंद भी लेते हैं। लोग इस त्योहार पर मिठाइयों, नमकीन और तले-भुने पकवानों का सेवन करते हैं और इस दौर में वजन का बढ़ना एक आम समस्या है। ज्यादा मीठा और तेल वाला खाना खाने के कारण वजन बढ़ने लगता है, लेकिन आपको बता रहे हैं की आप कैसे वेट कम कर सकते है।

डाइट पर दें खास ध्यान
वजन कम करने का मतलब भूखा रहना नहीं है। अचानक से खाना बंद कर देना या क्रैश डाइट लेना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसकी जगह, अपनी डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करें।

नियमित एक्सरसाइज है जरूरी
वजन कम करने के लिए डाइट के साथ-साथ एक्सरसाइज भी उतनी ही जरूरी है। अगर आप जिम नहीं जा सकते तो कोई बात नहीं। रोजाना कम से कम 45 मिनट की सैर शुरू करें। इसके अलावा, दौड़ना, साइकिल चलाना, स्विमिंग, रस्सी कूदना या योगासन भी बहुत फायदेमंद हैं।

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