इंटरनेट डेस्क। आज के समय में बदलती लाइफ स्टायल ने कई चीजों को बदल दिया हैं और साथ ही साथ कई बीमारियों को भी आपके साथ फ्री में बांध दिया है। ऐसे में अब एक और बीमारी हैं जो लोगों को परेशान कर रही है। ऐसे में लोगों की पाचन शक्ति अब कमजोर होती जा रही हैं और उन्हें कुछ भी पचता नहीं है। इस स्थिति में अपच बड़ा कारण बनती जा रही है। ऐसे में आज आपको बता रहे हैं की आपको किन चीजों से दूरी बना लेनी चाहिए।

डेयरी प्रोडक्ट्स
आपको डेयरी प्रोडक्ट्स को अपनी डाइट से हटाना पड़ेगा। डेयरी प्रोडक्ट्स देर से पचने वाले प्रोडक्ट्स होते हैं और अगर ऐसे में आपका डाइजेस्टिव सिस्टम खराब है, तो आपको इन चीजों को खाने से दूरी बना लेनी चाहिए। आपको इन चीजों को खाने से और भी दिक्कत बढ़ सकती है। 

खट्टे फल नहीं खाएं
इसके साथ ही आपको खट्टे फलों को खाने से बचना चाहिए। क्योंकि इनमें मौजूद एसिड पाचन संबंधित समस्या और बढ़ा देते है। इसलिए नींबू, टमाटर, संतरा, मुसम्मी जैसे फलों को खाने से बचें और इनका सेवन बंद कर दे।

ऑयली फूड्स नहीं खाएं
इसके अलावा आपको बहुत ज्यादा तला भी नहीं खाना है। ऐसी चीजे खाने से एसिडिटी और कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा मिलता है। इसलिए अगर आपका डाइजेस्टिव सिस्टम खराब रहता है, तो इन्हें खाने से बचें और बाजार का तो आप बिलकुल भी नहीं खाए। अगर खाना भी पड़े तो सबसे संतुलित आहार ले।

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