इंटरनेट डेस्क। आपने भी देखा होगा की कई लोगों के खाना खाने के बाद पेट फूलने लग जाता हैं और ये उनके लिए परेशानी होती हैं। अगर आपके साथ भी ऐसा होता हैं तो आसान तरीकों से अपने पेट फूलने की समस्या को कम कर सकते हैं और अपने पाचन तंत्र को मजबूत बना सकते हैं।
क्या करना हैं
हम खाना खाते हैं तो हमारे पेट में गैस बनती है। यह गैस पेट को फुला देती है और हमें असहज महसूस होता है। ऐसे में आपको जो भी खाना हैं उसे धीरे-धीरे खाएं। खाना हमेशा धीरे-धीरे और चबाकर खाएं। इससे खाना अच्छे से पचता है और गैस बनने की समस्या कम होती है।
मसालेदार खाना ना खाएं
एक आपको मसालेदार और तला-भुना खाना खाने से बचना है। ये भी पेट फूलने का बड़ा कारण हो सकता है। इससे बचने के लिए हल्का और बैलेंस डाइट लें।
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