इंटरनेट डेस्क। सर्दियों में लोगों को मूली बाजार में खूब मिलती हैं और लोगों को खाना भी बहुत पसंद होती है। मूली में मौजूद पोषक तत्व शरीर को एनर्जी और पावर देने का काम करते हैं. यह पाचन, इम्युनिटी और त्वचा की सेहत के लिए भी वरदान है। लेकिन इसके सही तरीके और सही समय पर खाने से ही पूरा फायदा मिलता है।

कैसे खानी चाहिए कच्ची मूली?
कद्दूकस करके दही के साथ रायता बनाया जा सकता है, नींबू और काला नमक डालकर सलाद की तरह खाया जा सकता है, या पतले स्लाइस काटकर स्नैक्स की तरह खाया जा सकता है। आयुर्वेद के अनुसार, कच्ची मूली शरीर में गर्मी और ताकत पैदा करती है।

मूली खाने के कितने फायदे?
मूली का छिलका भी बेहद उपयोगी होता है, इसके छिलके में फाइबर और कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, इसलिए छिलके सहित खाने से पाचन और एंटीऑक्सीडेंट्स के लाभ दोगुने हो जाते हैं।

रात में मूली खाएं या नहीं?
रात में मूली खाने से बचना चाहिए, थायरॉइड की समस्या या एसिडिटी की शिकायत है तो वह मूली का सेवन न करें।

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