इंटरनेट डेस्क। आज की भागदौड़ भरी लाइफ में आपने देखा होगी की लोगों में जमकर मोटापा बढ़ रहा है। मोटापे की बात करें तो आधे से ज्यादा लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं। ऐसे में वजन कम करने के लिए लोग घंटों जिम में जाकर पसीना बहाते हैं। इसके अलावा कई तरह की डाइट को फॉलो करते हैं। लेकिन कई लोग ऐसे भी हैं जिनके पास न तो एक्सरसाइज का समय है और न ही वॉक का। आप भी उन्हीं में से एक हैं तो बताते हैं आप कैसे मोटापा कम कर सकते है।
घर के काम-काज करें

आप रोजाना झाड़ू-पोंछा करें। कपड़े धोना या वैक्यूमिंग जैसे काम अगर आप 45 मिनट तक करते हैं, तो भी आपकी अच्छी खासी कैलोरी बर्न हो सकती है। 

डांसिंग
जब भी आप ऑफिस से घर पर आएं तो थोड़ी देर आपको डांस जरूर करना चाहिए। इससे दिनभर की बिजी शेड्यूल के बाद आपका तनाव तो कम होगा ही, साथ ही इससे कैलोरी भी बर्न करने में मदद मिलेगी।

सीढ़ियां चढ़ें
आप ऑफिस आते जाते समय लिफ्ट का इस्तेमाल करने के बजाय सीढ़ियों का इस्तेमाल करें। अगर ऐसा नहीं कर पाते हैं तो अपने घर पर भी इसे किया जा सकता है।

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