इंटरनेट डेस्क। मेथी में इतने सारे गुण होते हैं की ये आपके पेट से जुड़ी आधी परेशानी को दूर कर देती है। खासकर रातभर भिगोई हुई मेथी का पानी। मेथी के दानों को रातभर पानी में भिगोकर पीने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। आइए जानते हैं कि अगर आप 21 दिनों तक लगातार मेथी दाने का पानी पिएंगे, तो आपको क्या फायदे मिल सकते हैं।

वजन घटाने में 
मेथी के दाने में सॉल्यूबल फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पाचन क्रिया को धीमा करके लंबे समय तक पेट भरे होने का अहसास कराता है। इससे अनहेल्दी स्नैक्स खाने की इच्छा कम होती है और वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है। 

डायबिटीज में
मेथी दाने में गैलेक्टोमेनन कंपाउंड पाया जाता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। यह इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाता है और कार्बाेहाइड्रेट के अब्जॉर्प्शन को धीमा कर देता है। 

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