इंटरनेट डेस्क। आप भी ड्राई फ्रूट का सेवन तो करते ही होंगे। इनमे से ही एक किशमिश भी है। यह फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और आयरन से भरपूर होता है। इसे अगर आप अपनी रोज की डाइट का हिस्सा बना लें, तो कई परेशानियां आपसे कोसों दूर रहेंगी। आप रोजाना किशमिश खाते हैं, तो यह आपके पेट से लेकर दिल तक की सेहत को बदल सकता है। 

पाचन तंत्र के लिए 
किशमिश में मौजूद फाइबर पेट साफ करने की प्रक्रिया को बेहद आसान बना देते हैं। अक्सर लोग कब्ज और मल त्याग के दौरान परेशान रहते हैं। किशमिश खाना इस तनाव को कम करता है। किशमिश में सोरबिटोल पाया जाता है। यह आंतों को संकेत भेजता है, जिससे मल में नमी बनी रहती है और आसानी से शरीर से बाहर निकल जाता है।

एसिडिटी और ब्लोटिंग से छुटकारा
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और बाहर के खाने से एसिडिटी और पेट फूलने की समस्या आम है। किशमिश पेट की एसिडिटी को कम करने में मदद करती है, जिससे भारीपन महसूस नहीं होता।
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