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बदलते लाइफस्टाइल में हम देर से उठना, बाहर का ज़्यादा महंगा खाना खाना, रात में ज़रूरी काम करना और देर से जागना जैसे बदलाव देख रहे हैं। यह आदत हर किसी को अपने समय पर तो सही लगती है, लेकिन असल में ऐसा नहीं है। अगर आप तीस साल की उम्र में या अपनी जवानी में भी इसे नहीं बदलते हैं, तो आपको कुछ गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ये सभी समस्याएं दिल से जुड़ी हैं।

सबसे ज़रूरी बात यह है कि बहुत से लोगों को तीस साल की उम्र में हाई ब्लड प्रेशर की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसका कारण उनकी जवानी में की गई गलती है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, तीस की उम्र में आपका जो ब्लड प्रेशर है, वह पचास की उम्र में दिल की बीमारी का वॉर्निंग साइन हो सकता है। इसलिए इस समस्या को बिल्कुल भी हल्के में न लें।

असल में, BP का खतरा सिर्फ़ 140/90 के बाद ही शुरू नहीं होता, बल्कि 120/80 के नॉर्मल लेवल से खतरा बढ़ जाता है। जब यह प्रभावित होता है, तो इससे बचना मुश्किल हो जाता है। अक्सर आपको लगता है कि रीडिंग में खतरा कम है। लेकिन इलाज बंद करना या डाइट फॉलो न करना खतरनाक हो सकता है। क्योंकि यह आपकी ब्लड वेसल को अंदर से डैमेज करता है।

एक्सपर्ट्स की रिसर्च बताती है कि महिलाओं को भी इसका रिस्क ज़्यादा होता है। साथ ही, डायस्टोलिक BP जवान लोगों में ज़्यादा ज़रूरी होता है। क्योंकि यह ब्लड वेसल पर असर और शरीर में स्ट्रेस की स्थिति को दिखाता है। 120/70 से कम ब्लड प्रेशर वाले मरीज़ों में दिल की बीमारी का लंबे समय तक रिस्क सबसे कम होता है। इसलिए, सिर्फ़ 130/80 या 140/90 से नीचे रहने के बजाय, कम लेवल तक पहुँचने की कोशिश करना ज़रूरी है। इसके लिए आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और सही इलाज करवाना चाहिए।