इंटरनेट डेस्क। आपने देखा होगा की आज के समय में हर घर के किचन में आपको प्याज जरूर मिलता है और ये ऐसी चीजे हैं खाने को स्वादिष्ठ बनाती है, प्याज खाने के साथ-साथ स्वास्थय के लिए भी काफी लाभदायक होते हैं। प्याज में पाए जाने वाले क्वेरसेटिन और सल्फर शरीर को अंदर तक ठंडक पहुंचाता है। इसमें फ्लेवोनोइड्स, पॉलीफेनोल्स और सल्फर यौगिक भी पाया जाता है। यह एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों को बढ़ाते हैं। इसमें मौजूद एलिल सल्फाइड ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखता है।

प्याज खाने के क्या हैं फायदे
अगर आप डायबिटीज से पीडित हैं तो इसे जरूर अपने आहार में शामिल कर लें। यह खराब पदार्थों को आसानी से बाहर निकालाने में मदद करता है। यह पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ाने के लिए भी लाभदायक होता है। इसका सीधा असर सेक्शुअल परफॉर्मेंस पड़ता है। यह मर्दों के भीतर सेक्शुअल परफॉर्मेंस को बेहतर करता है। 

कैसे करें सेवन
कच्चा प्याज पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह शरीर को ठंडा करने में मदद करता है। आप प्याज में सबसे पहले नींबू का रास, पुदीने की पत्ती, नमक और काली मिर्च डाल लें।  दही से बना प्याज का रायता काफी ठंडा और हाईड्रेटिंग होता है। 

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