इंटरनेट डेस्क। चैत्र नवरात्रि की शुरूआत होने वाली है और आप भी अगर इन दिनों में नवरात्रि के पूरे व्रत करने वाले हैं और आप फलाहार ही करेंगे तो आज आपको बता रहे हैं फालाहार में एप्पल स्मूदी बनाने की रेसिपी। यह स्मूदी आपको पसंद तो आएगी ही साथ ही आपको हेल्दी भी रखेगी।
सामग्री
दूध आधा लिटर
दो सेब का पेस्ट
भिगा हुआ चिया सीड्स
दालचीनी पाउडर
शहद
ड्राई फ्रूट्स
विधि
एप्पल स्मूदी बनाने के लिए आपको एक पैन में दूध को अच्छे से उबालना है। इसके बाद आप इसे ठंडा कर लें। इसके बाद सेब को छीलकर काट लें और पीसकर पेस्ट बना लें। अब सेब के पेस्ट को गिलास में डालकर दूध के साथ मिक्स करें और मिश्रण में चिया सीड्स, दालचीनी पाउडरऔर थोड़ा शहद मिलाकर मिक्स करें। इसके बाद ऊपर से ड्राई फ्रूट्स डालकर सेब और मिल्क के मिश्रण को अच्छे से मिक्स करें और सर्व करें।
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