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लोग आमतौर पर खर्राटों को सोते समय होने वाली एक आम बात समझते हैं, फिर भी कुछ स्थितियों में यह स्लीप डिसऑर्डर का संकेत हो सकता है। ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (osa) तब होता है जब नींद के दौरान ऊपरी एयरवे ब्लॉक हो जाता है या सिकुड़ जाता है, जिससे हवा का फ्लो रुक जाता है।

कभी-कभी आने वाले खर्राटे तुरंत चिंता का कारण नहीं होते हैं, लेकिन लगातार, ज़ोर से खर्राटे लेना चिंता का कारण हो सकता है - खासकर अगर यह दूसरी समस्याओं का हिस्सा हो।

इन बातों पर ध्यान दें

नीचे दिए गए लक्षण, हालांकि किसी ज्ञात कारण से नहीं बताए गए हैं, जैसा कि आम क्लिनिकल गाइडलाइन्स में बताया गया है, स्लीप एपनिया के संभावित संकेत हैं:

आप बार-बार रुक-रुक कर सांस लेते हैं, फिर हांफने या घुटन की आवाज़ें आती हैं।

दिन में नींद आना: बहुत ज़्यादा नींद आना या अपनी आँखें खुली रखने में मुश्किल होना, भले ही आप सही समय तक बिस्तर पर हों।

इनमें सुबह सिरदर्द (जागने पर सिरदर्द नहीं, लेकिन फिर सिरदर्द के साथ उठना), या मुंह सूखना जैसी चीजें शामिल हो सकती हैं।

नींद की क्वालिटी ठीक न होना: रात में बार-बार जागना या सुबह उठने पर फ्रेश महसूस न होना।

हो सकता है कि आपको ये सभी लक्षण न हों। अगर ये लक्षण अक्सर होते हैं, तो डॉक्टर से जांच करवाना सही रहेगा।

आपको इसे गंभीरता से क्यों लेना चाहिए?

अगर आपको ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया है और उसका इलाज नहीं हुआ है, तो आपकी नींद की क्वालिटी पर असर पड़ सकता है और हाई ब्लड प्रेशर और उससे जुड़ी दिल की समस्याएं होने का खतरा बढ़ जाता है। दिन में नींद आने से आपका ध्यान भटक सकता है और गाड़ी चलाना खतरनाक हो सकता है।

आपका डॉक्टर डायग्नोसिस और गंभीरता के लेवल को कन्फर्म करने के लिए आपको स्लीप स्टडी करवाने के लिए कह सकता है। इलाज कंडीशन पर निर्भर करता है और इसमें लाइफस्टाइल में बदलाव से लेकर CPAP मशीन या दूसरे डिवाइस का इस्तेमाल शामिल हो सकता है।

आपको डॉक्टर से कब सलाह लेनी चाहिए?

अगर आप लगातार बहुत ज़्यादा खर्राटे लेते हैं, तो डॉक्टर से सलाह लें, खासकर अगर आपके खर्राटों के साथ कोई यह भी देखे कि आपकी सांस रुक गई है या आप पूरे दिन थके हुए हैं। खर्राटे लेना स्लीप एपनिया नहीं है, लेकिन अगर यह लक्षण है, तो लक्षण होंगे।