इंटरनेट डेस्क। साल 2024 अपने अंतिम पड़ाव पर है और 2025 के स्वागत की तैयारी है। ऐसे में  इस साल भी लोगों ने वजन घटाने और शरीर को चुस्त-दुरुस्त रखने के लिए डाइट में कई तरह के बदलाव किए। इनमें से कुछ डाइट प्लान इतने फेमस हुए कि पूरे साल इनपर किसी न किसी रूप में चर्चा होती ही रही और खूब सर्च भी किए गए तो आए जानते हैं इनके बारे में।

लो फैट डाइट 
वजन घटाने के लिए इस साल सबसे ज्यादा चर्चा में रहा लो फैट डाइट। इस तरह की डाइट में, खाने में फैट की मात्रा को सीमित करके कैलोरी काउंट को कम किया जाता है। फल, सब्जियां, अंडे का सफेद हिस्सा, दालें, लो फैट मिल्क और दही जैसी चीजें इस डाइट का खास हिस्सा होती हैं।

इंटरमिटेंट फास्टिंग 
साल 2024 में वजन घटाने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग भी एक ट्रेंड रहा। यह एक खान-पान का तरीका है जिसमें खाने के समय को कुछ घंटों तक सीमित रखा जाता है। बाकी समय में उपवास रखा जाता है। इस प्रक्रिया में शरीर भूख को कंट्रोल करता है और वजन कम करने में मदद करता है। 16/8 इस तरीके का सबसे फेमस तरीका है, जिसमें दिन में 16 घंटे उपवास रखा जाता है और बाकी 8 घंटे में खाना खाया जाता है।

pc-ndtv.in