अक्सर लोग अपने शरीर और स्किन का तो ज़्यादा ध्यान रखते हैं, लेकिन कई लोग ओरल हाइजीन को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। दूसरी चीज़ों की तरह ओरल हाइजीन पर भी खास ध्यान देना चाहिए, नहीं तो दांतों में सड़न या सांसों से बदबू जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। अगर आपके मुंह से बदबू आ रही है, तो यह आपके लिए शर्मिंदगी की बात हो सकती है। अक्सर ये दिक्कतें रोज़ाना दांत ब्रश करने के बाद भी होती हैं, इसलिए हम आपके लिए इसका एक आयुर्वेदिक, रामबाण और घरेलू नुस्खा लाए हैं।

पुराने ज़माने में टूथब्रश या टूथपेस्ट नहीं होते थे, लेकिन फिर भी लोगों के दांत सफेद और साफ रहते थे। ऐसा क्यों था, तब नेचुरल आयुर्वेदिक मंजन का इस्तेमाल किया जाता था। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट आचार्य मनीष ने आपके दांतों को साफ करने और उन्हें हेल्दी रखने का एक आसान और घरेलू नुस्खा आपके साथ शेयर किया है। इस नुस्खे की मदद से आप घर पर ही बिना कोई पैसा खर्च किए अपने दांतों की हेल्थ को बेहतर बना सकते हैं। इससे दांतों में सड़न का डर भी दूर होता है।

घर का बना टूथपेस्ट

आचार्य मनीष ने बताया कि टूथपेस्ट में सोडियम लॉरिल सल्फेट (SLS) होता है जो झाग बनाता है। इसमें कुछ ऐसे इंग्रीडिएंट्स होते हैं जो कैंसर का खतरा बढ़ा सकते हैं। अगर आप सालों से टूथपेस्ट इस्तेमाल कर रहे हैं लेकिन फिर भी आपके दांत साफ नहीं हैं, तो आप घर पर ही एक असरदार टूथपेस्ट बना सकते हैं। पहले के ज़माने में लोग अपने दांतों को सफेद और मजबूत रखने के लिए इसी टूथपेस्ट का इस्तेमाल करते थे। कहते हैं कि पुराने ज़माने में कुछ चीजें अच्छी होती हैं।

तीन चीजों का इस्तेमाल करें

चाहे आपके दांतों में सड़न हो या न हो, आप इस टूथपेस्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं। टूथपेस्ट बनाने के लिए, आधा चम्मच हल्दी, काला नमक और सरसों का तेल मिलाकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को रोज़ रात और सुबह अपने दांतों पर मलें। इससे मसूड़ों से खून आना बंद हो जाएगा, दांत साफ होंगे और अगर दांतों में सड़न है, तो वह भी दूर हो जाएगी।

मुंह की बदबू से छुटकारा

अगर आप मुंह की बदबू से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो दिन में 3-4 बार शहद और इलायची चबाएं। इससे मुंह की बदबू से छुटकारा मिलेगा। इसके साथ ही, यह दांतों की सड़न के खतरे को भी कम करता है। इससे न सिर्फ दांत बल्कि गला भी साफ होता है।

दांत दर्द से राहत

अगर आपके दांत में दर्द है और यह दर्द बर्दाश्त से बाहर हो गया है, तो यह उपाय आपके काम आएगा। इसके लिए अमरूद के छोटे पत्तों का इस्तेमाल करें और उन्हें अपने दांतों के बीच चबाते रहें। इन पत्तों में नैचुरल एनाल्जेसिक और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो दर्द कम करने में मदद करते हैं। आप इन पत्तों का काढ़ा बनाकर भी पी सकते हैं। इस काढ़े से गरारे करें ताकि इसका रस दर्द वाली जगहों तक पहुंचे। इससे मसूड़ों की सूजन कम करने में भी मदद मिलती है।