स्लीप टिप्स: क्या कुछ भी खाने से जल्दी नींद आती है? अगर आप जान लेंगे तो आपको उल्लू की तरह रात में जागने की आदत नहीं पड़ेगी
एक शोध के अनुसार, अगर आप सोने से 45 मिनट पहले ये ट्रिप्टोफैन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो आपको जल्दी नींद आ जाएगी। साथ ही, आपको सोने के लिए ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ेगी। जो लोग रात में कम सो...