इंटरनेट डेस्क। सुबह के समय जब आप सोकर उठते हैं तो कई लोग गर्म पानी का सेवन करते हैं कुछ लोग ठंडा पानी पीते हैं, वैसे आपको बता दंे की ये दोनों ही काम आपके शरीर के लिए बड़े ही फायदेमंद होते है। सुबह खाली पेट पानी पीना सेहत के लिए लाभदायक बताया गया है। लेकिन इस दौरान आपको कुछ गलतियों से बचना ज़रूरी है, नहीं तो नुकसान हो सकता है। खाली पेट ज्यादा पानी पीने से पाचन तंत्र पर असर पड़ सकता है।

जाने किन गलतियों से बचे
एक साथ ज्यादा पानी नहीं पीएं
सुबह उठकर एक साथ ज्यादा पानी पीने से बचना चाहिए। इससे आपके पाचन अग्नि धीमी हो सकती है या बुझ सकती है। 
ठंडा पानी पीना
ठंडा पानी पाचन तंत्र को झटका दे सकता है, जिससे पेट में ऐंठन, मतली या उल्टी हो सकती है। वैसे कई लोग नॉर्मल पानी का सेवन करते हैं। 
खड़े होकर पानी पीना
इसके साथ ही खड़े होकर पानी पीने से बचना चाहिए। इससे पानी पेट के निचले हिस्से में चला जाता है, जिसके कारण खाना खाने से पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। 
पानी की छोटी सिप में न पीना
कई बार हम पानी को एक सांस में पी लेते हैं, जो नुकसानदायक हो सकता है।

pc- parbhat khabar