Lifestyle
Health Tips: फाइबर के लिए आप भी डाइट में शामिल करें ये चीजें, इन छोटी समस्याओं से मिलेगी राहत
इंटरनेट डेस्क। फाइबर हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए बहुत ही जरूरी है। लेकिन ये मिले किससे ये बड़ी बात है। वैसे फाइबर हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही जरूरी है। इससे वजन नियंत्रित रहता है। हार्ट हेल्थ को बनाए रखने में मदद करता है। यही वजह है कि अपनी डेली डाइट में फाइबर से भरपूर फूड्स को शामिल करें तो जानते हैं फाइबर फूड्स के बारे में।
ओट्स- यह बीटा-ग्लूकन से भरपूर होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल कम करने और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक होते हैं। ब्रेकफास्ट में ओट्स खाना बेहतर ऑप्शन है।
चिया सीड्स- चिया सीड्स में सॉल्युबल और इनसॉल्युबल फाइबर होते हैं, जो डाइजेशन को बेहतर बनाते हैं और पेट लंबे समय तक भरा रखते हैं।
pc- myupchar.com
Disclaimer: This content has been sourced and edited from [jagran]
