इंटरनेट डेस्क। आपने देखा होगा की डॉक्टर भी आपको दूध पीने की सलाह देता हैं और कहता हैं कि सुबह शाम एक एक गिलास दूध पीना चाहिए। इसका कारण यह हैं कि दूध हमारे खानपान का हिस्सा है, जिसे संपूर्ण आहार माना जाता है। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन डी, बी 12, जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। रोजाना इसे पीने से सेहत को कई सारे फायदे मिलते हैं। तो आज जानते हैं दूध पीने से होने वाले फायदों के बारे में।
मांसपेशियों के लिए
रात को दूध पीने से शरीर में प्रोटीन की आपूर्ति होती है, जो मसल्स की रिपेयरिंग और उनके निर्माण में मददगार होता है, खासकर वर्कआउट करने वालों के लिए।
हड्डियों को मजबूत बनाता है
कैल्शियम और विटामिन डी हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाती है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डी संबंधी बीमारियों की रोकथाम होती है।
डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए
गुनगुना दूध पाचन तंत्र को शांत करता है और कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है। यह पेट की सफाई करता है।
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