इंटरनेट डेस्क। गर्मी का मौसम चल रहा हैं और नौतपा की शुरूआत हो चुकी है। नौतपा यानी 9 दिन ऐसे दिन, जब गर्मी अपना प्रचंड रूप ले लेती है। इस साल 25 मई से शुरू होकर 2 जून तक नौतपा चलेगा। इस दौरान सूरज की किरणें बिल्कुल सीधी पड़ती हैं। इसलिए नौतपा में अपनी सेहत का खास ध्यान रखना चाहिए। ऐसे में अपनी डाइट में कुछ फूड्स को जरूर शामिल करें।

तरबूज
तरबूज में 90 प्रतिशत से ज्यादा पानी होता है। इसलिए गर्मियों के लिए यह सबसे बेहतरीन फलों में से एक है। इसे खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती और इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस भी बना रहता है।

दही 
दही गर्मियों के लिए खूब फायदेमंद है। यह पेट की गर्मी को शांत करके, शरीर को ठंडक पहुंचाता है। 

खीरा
खीरे में 95 प्रतिशत पानी होता है, जो गर्मियों के लिए इसे बेस्ट बनाता है। यह शरीर को ठंडा रखता है और इलेक्ट्रोलाइट्स भी बैलेंस करता है। खीरा स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद होता है।

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