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गर्मियों की शुरुआत हो चुकी है और हर जगह लू चलने लगी है। चिलचिलाती गर्मी का असर सिर्फ हमारी बाहरी स्किन पर ही नहीं, बल्कि हमारी अंदरूनी हेल्थ पर भी पड़ता है। इस दौरान बहुत ज़्यादा पसीना आना, थकान, डिहाइड्रेशन और स्किन प्रॉब्लम होना बहुत आम बात है। ऐसे में शरीर को अंदर से साफ और ठंडा रखना बहुत ज़रूरी है। इसके लिए बाज़ार में कई दवाइयाँ मिलती हैं, लेकिन आज हम आपको इसके लिए एक आसान घरेलू नुस्खा बताने जा रहे हैं, जिसकी मदद से आप घर पर ही अपनी हेल्थ का सही ख्याल रख सकते हैं। गर्मियों में आपकी हेल्थ के लिए सबसे आसान, सबसे असरदार और सबसे सस्ता ऑप्शन एलोवेरा जूस है। एलोवेरा ड्रिंक शरीर को अंदर से हाइड्रेट रखने में मदद करता है, जिससे शरीर को अंदर से डिटॉक्स करने में मदद मिलती है।

एलोवेरा ड्रिंक क्यों है खास?

एलोवेरा में एंटीऑक्सीडेंट और ज़रूरी न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो शरीर को साफ रखने में मदद करते हैं। एलोवेरा जूस पेट से सभी टॉक्सिक एलिमेंट्स को बाहर निकालने में मदद करता है। इसका सेवन डाइजेशन को बेहतर बनाने और शरीर की गर्मी को कम करने में मदद करता है। अगर इसे रेगुलर सही मात्रा में पिया जाए, तो यह स्किन को भी फायदा पहुँचाता है। एलोवेरा जूस पीने से स्किन में नेचुरल ग्लो आता है। अगर आपको कब्ज़ की समस्या है, तो इस जूस को पीने से यह समस्या भी दूर हो सकती है।

घर पर एलोवेरा जूस कैसे बनाएं?

घर पर एलोवेरा जूस बनाने के लिए, सबसे पहले ताज़े एलोवेरा के पत्ते लें।

अब इसका गूदा अलग कर लें।
कड़वाहट दूर करने के लिए, गूदे को साफ़ पानी से अच्छी तरह धो लें।
अब इस गूदे को मिक्सर में डालें और इसमें थोड़ा सा पानी मिला लें।
स्वाद के लिए आप इसमें नींबू का रस और शहद भी मिला सकते हैं।
जब मिक्सचर मिक्सर में अच्छी तरह मिल जाए, तो तैयार जूस को गिलास में निकालकर सर्व करें।

इसे कब और कैसे पिएं?

सुबह और खाली पेट एलोवेरा जूस पीना फ़ायदेमंद हो सकता है। यह शरीर से सारी गंदगी और नुकसानदायक चीज़ें निकालने में मदद करता है। लेकिन यह भी ध्यान रखें कि एलोवेरा जूस का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए, ज़्यादा नहीं। इसका ज़्यादा सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। प्रेग्नेंट महिलाओं को डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही इसका सेवन करना चाहिए।