इंटरनेट डेस्क। आप भी अगर वेट कम करने की सोच रहे हैं और आप चाहते हैं की बिना मेहनत के ही वेट कम हो जाए तो आज आपको बताएंगे कुछ ऐसी डाइट के बारे में जिसे अपनाकर आप अपना बढ़ता वेट तो कम कर रही सकते हैं साथ ही आप फिट भी रह सकते है। तो आए जानते हैं इन डाइट के बारे में।

मेडिटेरेनियन डाइट
आपको इस डाइट के दौरान वेजीटेबल लेनी हैं। ये हैवी डाइट होती है और ये मीट के सेवन को कम करती है, लेकिन नॉन वेज पूरी तरह से खाने को मना नहीं करती है। इस डाइट में चिकन की जगह फिश खाने की सलाह दी जाती है और इसमें साबुत अनाज, नट्स और हर्ब्स खाया जा सकता है।

इंटरमिटेंट फास्टिंग
इसके साथ ही आपको इंटरमिटेंट फास्टिंग करनी चाहिए। यानी के ये एक फास्ट की तरह ही होती है। लेकिन ये  खाने और फास्ट करने की साइकिल के बीच का खाना होता है। जैसे आप 14 से 17 घंटे की फास्टिंग कर सकते हैं।

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