इंटरनेट डेस्क। आप भी अपने आपको फिट और हेल्दी रखने के लिए काजू, बादाम से लेकर कई तरह के ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं। इसके साथ ही अगर आप अपने बॉडी को मजबूत बनाना चाहते हैं तो आप अंजीर का सेवन भी करते होंगे। लेकिन आज हम आपको ये बताएंगे की आप कैसे इसका सेवन करें और कब करें तो जानते है।
कब खा सकते हैं
वैसे तो आप इस ड्राई फ्रूट्स को साल भर में कभी भी खा सकते हैं, लेकिन अगर आप अभी सेवन कर रहे हैं तो आप इसे स्नैक के तौर पर भी खा सकते हैं। आप अंजीर के 2-3 टुकड़े ब्रेकफास्ट, लंच या डिनर में खा सकते हैं। अंजीर से कई तरह की मिठाइयां भी बनाई जाती है तो उनका भी आप सेवन कर सकते है।
कैसे करें सेवन
आप अंजीर का सेवन करते हैं तो आप पूरी रात इसे भिगोकर रख दीजिए आपको इसे सुबह उठकर खाली पेट खा लेना है। सुबह खाली पेट अंजीर खाने से स्वास्थ्य को काफी ज्यादा फायदा मिलता है।
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