इंटरनेट डेस्क। आज के समय में बदलती लाइफ स्टायल और खान पान से लोगों को कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। उनमें से ही एक है कब्ज। इसके चलते दुनियाभर में कई लोग पीड़ित हैं। आमतौर पर, कब्ज होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। ऐसे में आज हम जानेंगे उनके बारे में। तो आए जानते हैं आप किन आदतों की वजह से कब्ज का शिकार हो सकते हैं।
पानी कम पीना
आप पानी कम पीते हैं, तो आप कब्ज का शिकार हो सकते हैं। शरीर में पानी की कमी भी इसका एक कारण हो सकती है। कम पानी का सेवन आपके मल को ड्राई बना सकता है। इसके अलावा, पानी की कमी होने से, खाना आसानी से आपकी इंटेस्टाइन में मूव नहीं कर पाता।
खाने में फाइबर की कमी
इसके अलावा खाने में फाइबर की मात्रा कम होने की वजह से आपको कब्ज हो सकती है। फाइबर आपके इंटेस्टाइन में पानी की मात्रा को बढ़ाकर रखता है, जिससे मल सूखता नहीं है और आपको मल त्यागने में कोई परेशानी नहीं होती।
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