इंटरनेट डेस्क। गर्मियाें का सीजन हैं और आप खाना खा रहे हैं तो आपको दही का सेवन जरूर करना चाहिए। दही के सेवन से आपको कई तरह के लाभ मिलते है। इतना ही नहीं आप चाहे तो दही की लस्सी बनाकर भी पी सकते है और काली मिर्च और जीरा डालकर भी खा सकते है। ढेर सारे पोषक तत्वों से भरपूर होने की वजह से इसे खाने से कई फायदे मिलते हैं। खासकर गर्मियों में मौसम में इसे खाने के कई लाभ होते हैं। तो जानते हैं आज इनके बारे में।

वजन घटाने में मददगार
आप अगर दही का सेवन करते हैं तो इसमें मौजूद पोषक तत्व लंबे समय तक आपका पेट भरा रखते हैं। साथ ही यह लो कैलोरी फूड होता है। इसे खाने से आपको भूख कम लगती है और ज्यादा खाने से बचते है। ऐसे में आपका वेट कम हो सकता है।

पाचन बेहतर करे
इसके अलावा आप चाहे तो दही का सेवन कर अपना पाचन भी बेहतर रख सकते है। खासकर गर्मियों जब बढ़ते तापमान की वजह से पाचन से जुड़ी समस्याएं होती हैं तो आप दही का सेवन कर इस समस्या से छुटकारा पा सकते है। 

त्वचा के लिए गुणकारी
इसके साथ ही दही खाने से आपकी त्वचा भी बढ़िया रहती है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन कम करने में मददगार होते हैं। अपने इसी गुण की वजह से दही गर्मियों के दौरान फायदेमंद होता है, क्योंकि यह सूजन संबंधी समस्याओं जैसी त्वचा की समस्याओं से राहत दिलाता है।

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