इंटरनेट डेस्क। आज के समय में भागदौड़ भरी लाइफ ने कई लोगों की सेक्सुअल लाइफ को बर्बाद कर दिया है। कई लोगों के संभोग के दौरान पेनिस में पूरा तनाव न आ पाना आज के समय में पुरुषों में होने वाली एक आम पर गंभीर समस्या है। इसकी वजह से कॉन्फिडेंस कम होता है, इसलिए इसका उपचार जल्द से जल्द जरूरी हो जाता है। तो जानते हैं क्या करना चाहिए।
एक्सरसाइज
अपनी दिनचर्या में कुछ समय व्यायाम के लिए जरूर निकालें। 30 मिनट तक वाकिंग, रनिंग और साइकलिंग जैसे हल्के एक्सरसाइज से भी जबरदस्त फायदा होता है।
हेल्दी डाइट
डाइट में फलों, ताजी सब्जियों, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन लेने से आप लिंग में तनाव की कमी की परेशानी को दूर कर सकते हैं।
कैफीन का सेवन
कुछ रिसर्च में कैफीन की नियमित सीमित मात्रा को बेहतर ब्लड सर्कुलेशन से संबंधित पाया गया है। ऐसे में आप ब्लैक टी, कॉफी या बिना चीनी की चाय जैसे कैफीन युक्त ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं।
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