इंटरनेट डेस्क। तिल सर्दी के मौसम में हमारी सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होते हैं। इनका इस मौसम में कई प्रकार से सेवन कर सकते हैं। इनमें कई प्रकार के पोषक तत्व मिलते हैं। आज हम आपको तिल का सेवन करने से सेहत को मिलने वाले फायदों के बारे में जानकारी देेने जा रहे हैं।
सर्दियों में तिल शरीर को गर्माहट देने के साथ पौष्टिकता भी देते हैं। तिल में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम मिलता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में उपयोगी। तिल में आयरन, पोटेशियम, प्रोटीन, फाइबर और जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। तिल रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में बहुत ही उपयोगी है।
तिल का सेवन करने से ब्रेन हेल्थ में सुधार होने के साथ ही पाचन शक्ति भी सुधार होता है। आपको आज ही अपनी डाइट में तिल को शामिल कर देना चाहिए। तिल त्वचा के लिए भी बहुत ही उपयोगी होते हैं।
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