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Health Tips: वेट कम करने के लिए आप भी इन चीजों को बना ले डाइट का हिस्सा, मिलेगा गजब का फायदा
इंटरनेट डेस्क। आज के समय में हर कोई आदमी अपने आप को फिट रखना चाहता है। थोड़ा सा भी वेट बढ़ता हैं तो इसे कम करने की कोशिश में लगा रहता है। लेकिन एक्सासाइज को भागदौड़ की थकान से जल्दी ही परेशान हो जाता है। ऐसे में आप भी कुछ ज्यादा परेशान हुए बिना ही अपना वेट कम कर सकते हैं, लेकिन उसके लिए डाइट प्लान के हिसाब से चलना होगा।
हर्बल टी
वेट लॉस के लिए आप काम कर रहे हैं तो आप प्लान के हिसाब से सुबह की शुरुआत दूध के चाय की जगह तुलसी,अदरक,काली मिर्च, गुड़ और इलायची वाली बिना दूध की चाय से करें। इससे स्ट्रेस कम होता है और वजन भी कंट्रोल में रहता है।
नाश्ते ये चीजे करें शामिल
इसके साथ ही आप अपनी डाइट में डाइटरी कार्बाेहाड्रेट जैसे रागी, ज्वार, बाजरा को शामिल कर सकते है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। मेथि भी आप इस डाइट में शामिल कर सकते है।
pc- bhaskar
