इंटरनेट डेस्क। गर्मियों की शुरूआत हो चुकी है और ऐसे में लोगों को बीमारिया भी ज्यादा होगी। ऐसा इसलिए की लोग शरीर को ठंडा रखने के लिए ठंडी चीजों का सेवन करते है। लेकिन कुछ ऐसे फूड आइटम्स भी होते हैं, जो हमारे शरीर को गर्मी प्रदान करने वाले होते हैं। ऐसे में आज हम आपको बता रहे हैं की आपको गर्मी कौन सी चीजों का कम सेवन करना चाहिए।

पालक
आपको गर्मी के मौसम पालक का सेवन कम करना चाहिए। इसमें जिंक, सेलेनियम और आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं जो गर्मी पैदा करते हैं। ऐसे में पालक गर्म तासीर की सब्जी होती है। इस वजह से गर्मी के मौसम में इसे ज्यादा मात्रा में नहीं खाना चाहिए।

आम
इसके साथ ही आपको गर्मियों के मौसम में आम भी कम ही खाने चाहिए। ज्यादा आम खाना आपको महंगा भी पड़ सकता है, क्योंकि आम की तासीर गर्म होती है। यही वजह है कि इसे खाने के बाद पचाने में समय लगता है। 

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