इंटरनेट डेस्क। आपने देखा होगा की आज के समय में लोगों का खान पान बदल रहा हैं लाइफ स्टायल बदल रही है और ऐसे में कुछ बुरी आदतों के कारण लोगों मे शारीरिक कमजोरी भी देखने को मिल रही है। कई लोग थकान या स्टैमिना की कमी से जूझ रहे हैं, इसके कारण उन्हें कई बार अपने पार्टनर के सामने भी शर्मिंदा होना पड़ता हैं, ऐसे में यह खबर आपके लिए है। आपको आज दो आयुर्वेदिक चीजों के बारे में बताएंगे जिसे आपको डाइट में शामिल करना हैं, इससे पुरुष अपनी मर्दाना ताकत को बढ़ा सकते हैं।

अश्वगंधाः
यह आयुर्वेद की चीज हैं इसको “पुरुषों का सुपरफूड” कहा जाता है। अश्वगंधा न सिर्फ स्टैमिना बढ़ाता है, बल्कि टेस्टोस्टेरोन लेवल को भी बैलेंस करता है। रोजाना रात में एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर को गर्म दूध के साथ लेने से कुछ ही हफ्तों में शरीर में फर्क दिखने लगता है। यह जड़ी-बूटी तनाव कम करती है, मसल्स को मजबूत बनाती है और शारीरिक कमजोरी को दूर करती है।

शिलाजीतः
यह हिमालय की पहाड़ियों में पाया जाता है और एक प्राकृतिक रेजिन है। जानकारी के अनुसार शिलाजीत शरीर की एनर्जी को डबल कर देता है और थकान को दूर भगाता है। सुबह खाली पेट थोड़े से गुनगुने पानी या दूध के साथ शिलाजीत लेने से पुरुषों को कमजोरी, यौन दुर्बलता और लो स्टैमिना जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है।

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