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अब त्योहारों के मौसम में बहुत से लोग व्रत रखते हैं। भारतीय धार्मिक परंपरा में व्रत का बहुत महत्व है। व्रत शरीर को शुद्ध करने और मन को कंट्रोल करने, ध्यान लगाकर भगवान का नाम लेने के लिए किया जाता है। लेकिन व्रत के दौरान बहुत से लोग अपनी भूख मिटाने के लिए  चाय, कॉफी पीना शुरू कर देते हैं। खाली पेट चाय या कॉफी पीना सेहत के लिए नुकसानदायक है। लेकिन सबसे ज़्यादा नुकसानदायक कौन सी ड्रिंक है, चाय या कॉफी?

व्रत वाले दिन चाय पीनी चाहिए या नहीं?

व्रत वाले दिन बहुत से लोग दूध वाली चाय पीते हैं। कुछ बिना दूध वाली चाय पीते हैं। वे हर्बल टी, ग्रीन टी या कम चीनी वाली दूध वाली चाय पीते हैं। इससे शरीर को थोड़ी एनर्जी मिलती है। इससे स्ट्रेस कम होता है। इससे थोड़ी एनर्जी मिलती है। लेकिन खाली पेट बहुत ज़्यादा दूध वाली, चीनी वाली चाय पीने से इनडाइजेशन, गैस, बाइल या हार्टबर्न होता है। हल्का सिरदर्द जैसा महसूस हो सकता है। इसलिए ज़्यादा चाय से बचना ज़रूरी है।

कॉफी पीने के फायदे और नुकसान?

बहुत से लोग ब्लैक कॉफी या कम दूध वाली कॉफी पीते हैं। इससे तुरंत कमज़ोरी या सुस्ती दूर होती है। दिमाग अलर्ट हो जाता है। ब्लैक कॉफ़ी डाइजेशन में मदद करती है। यह मेटाबॉलिज़्म बढ़ाती है। लेकिन अगर खाली पेट शरीर में बहुत ज़्यादा कैफीन चला जाए, तो डिहाइड्रेशन और हार्ट रेट बढ़ने की संभावना रहती है। चाय की तरह, व्रत के दिन बहुत ज़्यादा कॉफ़ी भी खतरनाक है।

तो सबसे अच्छा ऑप्शन क्या है?

व्रत के दिन ज़्यादा चाय या कॉफ़ी दोनों ही खतरनाक हैं। अगर आप इन दोनों में से कोई एक ड्रिंक पीना चाहते हैं, तो कम चीनी और कम दूध वाली चाय और कॉफ़ी फ़ायदेमंद हो सकती है। दिन में एक या दो कप चाय या कॉफ़ी अच्छी हो सकती है। लेकिन व्रत के दिन चाय या कॉफ़ी की जगह खूब सारा पानी, नींबू पानी, नारियल पानी, छाछ पीना ज़्यादा फ़ायदेमंद हो सकता है।