इंटरनेट डेस्क। गर्मियों का मौसम चल रहा हैं और इसके साथ ही आप भी अगर बाहर आते जाते हैं तो फिर आपको कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। लेकिन  आज इससे बचाव का आपको एक तरीका भी बताएंगे और वो हैं खीरा जो बेहद फायदेमंद होता है। इसे खाने से शरीर को कई पोषक तत्व मिल जाते हैं। लेकिन खीरे से भी ज्यादा फायदेमंद उसका पानी होता है। तो आज जानते हैं इसके फायदे।

खीरे के पानी के फायदे
हाइड्रेशन 
गर्मी के मौसम में अपने आप को हाइड्रेटेड रखना चाहते हैं तो खुद को बीमारियों से बचा सकते हैं। खीरे का पानी बिना कैलोरी या एडेड शुगर के हाइड्रेशन देता है, जो बाकी ड्रिंक्स में नहीं होता है। इससे शरीर का तापमान कंट्रोल रहता है।

हार्ट को हेल्दी रखे
खीरे में फ्लेवोनोइड्स, टैनिन और लिगनेन जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट होती हैं, जो हानिकारक फ्री रेडिकल्स को खत्म कर ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस घटाने में मदद करते हैं। इसके साथ ही इंफ्लेमेशन को कम, हार्ट डिजीज, डायबिटीज और कैंसर जैसी क्रॉनिक बीमारियों का खतरा कम करते हैं।

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