इंटरनेट डेस्क। वेट बढ़ जाना कोई बड़ी बात नहीं हैं, लेकिन वेट घटाना बड़ा ही मेहनत का काम है। ऐसे में आपका भी दिनभर कुर्सी पर बैठे बैठे वेट बढ़ गया हैं और आप भी कम करना चाहते हैं तो फिर आज आपको बता रहे हैं की आपको क्या करना चाहिए, जिससे की आपका वेट कम हो जाए और आपको कोई परेशानी भी ना हो। 

लंच में हेल्दी और लाइट खाएं
अगर आप भी दोपहर के भोजन में हेवी और अनहेल्दी खाना खाते हैं और ऑयली खाते हैं तो आपको इससे बचना चाहिए। इसके बजाय आपको वजन बढ़ने से रोकने के लिए हेल्दी और लाइट लंच खाना चाहिए।

सीढ़ियों का इस्तेमाल करें
इसके अलवा आपको अपने वजन को कंट्रोल में रखने के लिए लिफ्ट लेने के बजाय सीढ़ियों का इस्तेमाल करना चाहिए। अगर आपका ऑफिस ज्यादा ऊंचाई पर नहीं हैं, तो सीढ़ियों से जाएं। ऐसा करने से आपकी वॉकिंग भी हो जाएगी और साथ ही कैलोरी कम करने में मदद मिलेगी।

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