इंटरनेट डेस्क। आप भी भागदौड़ वाली जिंदगी में खा पीकर अपना वेट बढ़ा चुके हैं और चाहते हैं की आपका वेट कम हो तो आपको कुछ तो करना पड़ेगा। तभी जाकर आपका वेट कम हो सकता है। ऐसे में आज हम आपको बताएंगे की कैसे आप कुछ समय में ही अपना वेट कम कर सकते है।
डाइट का रखें ध्यान
वेट कम करने में डाइट का अहम रोल है, आप रोज के खाने में जितनी भी कैलोरी ले रहे हैं, उसमें से 500 कैलोरी कम कर दें। 15 दिन आप ऐसा करते हैं तो आपका वेट कम होने लगेगा।
30 मिनट एक्सरसाइज करें
इसके साथ ही आप वेट कम करने में के लिए एक्सरसाइज करें। सिर्फ 30 मिनट की हल्की-फुल्की एक्सरसाइज ही आपको हेल्दी बना सकती है। यह वजन कम करने के साथ एक्सरसाइज दिल की सेहत और ओवरऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद है।
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