इंटरनेट डेस्क। चैैत्र नवरात्रि की शुरूआत आज से हो चुकी हैं और अजा से ही हिंदुओं का नव वर्ष भी शुरू हो गया है। ऐसे में आज से शुरू हुए इस नवरात्रि में आप भी 9 दिनों तक माता रानी की पूजा करेंगे और व्रत करेंगे तो आपको आज बता रहे हैं की आप कैसे 9 दिनों तक इन व्रत को कर सकते हैं और कैसे अपना ख्याल रख सकते है। कुछ लोग एक समय फलाहार लेते हैं, तो कुछ बिना फलाहार के ही पूरे नौ दिन का व्रत रखने का संकल्प लेते हैं। ऐसे में किन बातों का रखना है जान लें इसके बारे में।

ले सकते हैं फुल डाइट
बता दें की व्रत में बहुत से लोग केवल एक ही समय फलाहार लेते है, ऐसे में आप भी एक ही बार फलाहार ले रहे हैं तो आपको फुल डाइट लेनी चाहिए। फुल डाइट मतलब जिसमें दूध से बने खाद्य पदार्थों से लेकर सब्जियां, फल, मेवे आदि शामिल हों।

एक टाइम खाना खा सकते हैं
इसके साथ ही व्रत में अगर आप सिर्फ एक वक्त खाना खा रहे हैं, तो रात के बजाय दिन में भोजन करें। दिन भर कुछ नहीं खाने के बाद रात में भोजन करने से शरीर को उसे पचाने में दिक्कत होगी। ऐसे में एक बार खाना खाए तो उसे दिन में ही खा ले।

डाइट धीरे-धीरे बढ़ाएं
आप व्रत कर रहे हैं तो पूरे नौ दिन व्रत रखने के बाद जब व्रत खोले तो एक साथ बहुत ज्यादा मात्रा में खाना ना खाएं। व्रत खोलने के तुरंत बाद कभी भी एक साथ ज्यादा खाना नहीं खाना चाहिए। तीन-चार दिन बाद धीरे-धीरे भोजन की मात्रा बढ़ानी चाहिए।

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