इंटरनेट डेस्क। गर्मियों का मौसम हैं और आप भी इस मौसम में अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए कई तरह के जतसन करने में लगे होंगे। ऐसे में आपको कुछ ऐसी चीजों का सेवन भी करना चाहिए जो आपको इस गर्मी में हेल्दी रखने के साथ साथ स्वस्थ भी रखें और वो चीज हैं आंवला तो चले जानते हैं इसके सेवन से होने वाले फायदों के बारे में।
ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता हैं
आप भी अगर आंवले का सेवन करते हैं तो इससे आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। इसमें पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनोइड्स जैसे कंपाउंड्स पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
पाचन में सुधार करे
बता दें की आंवला पाचन में सुधार करता है। पाचन के लिए यह एक बढ़िया विकल्प माना जाता है। इसके इस्तेमाल से कब्ज से भी छुटकारा मिलता है। फाइबर कंटेंट मल त्याग को रेगुलेट करने में भी मदद करता है।
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