इंटरनेट डेस्क। आपने देखा होगा कि आज के समय में कम उम्र के लागों को भी हार्ट की परेशानी आ रही है। ऐसे में इस बीमारी से कई लोगों की तो मौत तक हो जाती है। लेकिन आपको इस समस्या से बचे रहना हैं और अपने हार्ट को स्वस्थ रखना हैं तो आपको कुछ काम करने होंगे। जिनकी शुरूआत आप आज से ही कर सकते है।
एक्सरसाइज करें
सबसे जरूरी चीज है एक्सरसाइज करना। आपको खुद को किसी भी तरह से फिट और एक्टिव रखना हैं तो आपको अपने दिन का 1 घंटा किसी भी तरह की शारीरिक गतिविधि को देना जरूरी है।
अच्छी डाइट लें
आप अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं और बीमारियों से बचना चाहते हैं तो अपने खान-पान की आदतों में बदलाव करें। ऐसी डाइट लें जिससे दिल सही से फंक्शन करें। इसके लिए अपने खाने में ज्यादा से ज्यादा सब्ज़ियां, फल और साबुत अनाज शामिल करें।
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