इंटरनेट डेस्क। आज के समय में भागदौड़ भरी लाइफस्टायल ने लोगों को बीमार बनाने का काम किया हैं और इसके अलावा कुछ नहीं। ऐसे में लोगों को कई तरह की बीमारिया होने लगी हैं और इनमें से ही एक हैं कोलेस्ट्रॉल का बढ़ जाना। ऐसे में आप भी चाहते हैं की आपका कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़े और बढ़ गया हैं तो कम हो जाए तो आपको बता रहे हैं की आप किन चीजों का सेवन कर सकते है। 

पालक
पालक को आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते है। यह न सिर्फ आयरन का एक बड़ा स्रोत है, बल्कि विटामिन बी12 से भी भरपूर है। पालक को अपने आहार में शामिल कर आप कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित कर सकते है।

ब्रोकली
इसके अलावा आप चाहे तो ब्रोकली का सेवन भी कर सकते है। इसमें भी विटामिन बी12 का एक बड़ा स्रोत है। अपनी डाइट में ब्रोकली शामिल करने से हाई कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में आपको मदद मिल सकती है।

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