इंटरनेट डेस्क। आपकी भी अगर उम्र बढ़ रही हैं और आप भी इस बढ़ती उम्र में खुद को जवान दिखाए रखना चाहते हैं तो इसके लिए डाइट पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। ऐसा नहीं है कि चेहरे की चमक बढ़ाने और उसे जवां बनाएं रखने के लिए किसी खास तरह की डाइट की जरूरत होती है। लेकिन आपको बस कुछ बातों का ध्यान रखना होतो हैं और कुछ खास चीजों को अपनाकर आप खुद जवां बनाए रख सकते है।
क्या करना चाहिए
चेहरे को खूबसूरत और जवां बनाए रखने के लिए डाइट में हेल्दी फैट्स की मात्रा बढ़ाएं।
आप चाहे तो अपनी डाइट में फिश, सूखे मेवों को शामिल कर सकते है।
इसके साथ ही आप छाछ, दही, करीपत्ते, हल्दी का उपयोग कर सकते हैं।
अलसी के बीज, खरबूजे के बीज, सूरजमुखी के बीज में मौजूद पोषक तत्व भी स्किन को हेल्दी बनाए रखने का काम करते हैं।
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