इंटरनेट डेस्क। आप भी अगर वेट कम करने की सोच रहे हैं और आपको ज्यादा एक्सासाइज या फिर वॉक और डाइटिंग नहीं करनी हैं तो आपको बता रहे हैं कुछ ऐसी आदते जो आप अपनी रोज की रूटीन लाइफ में शामिल कर सकते हैं और अपना वेट कम कर सकते हैं। तो आए जानते हैं आज उन आदतों के बारे में। 

नाश्ता स्किप न करें
आपको एक बात को ध्यान में रखना हैं की आपको वेट कम करने के लिए मील स्किप करने की जरूरत नहीं है। नाश्ता दिन का सबसे जरूरी मील होता है। ऐसे में आपको ब्रेकफास्ट जरूर करना है। इससे पेट लंबे समय तक फुल रहता है, जिससे बार-बार भूख नहीं लगती और आप ओवरइटिंग से बच सकते हैं।

पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
इसके साथ ही आप सुबह की शुरुआत दो गिलास पानी से करें। गुनगुना पानी पीने से न सिर्फ पेट साफ होता है, बल्कि इससे वजन भी कम होता है। सिंपल वॉक, जॉग, रस्सी कूदना या साइकिल चलाना भी बॉडी को फिट एंड एक्टिव रखने के अच्छे और असरदार तरीके हैं।

pc- healthshots.com